Подготовка к выпускному экзамену у каждого школьника начинается с самого первого дня посещения учебного заведения. Каждый день ребенок узнает что-то новое, постигает азы наук и углубляет собственные знания на занятия, в общении со сверстниками, педагогами, близкими.

Чем старше ребенок становится, тем знания, получаемые им, должна быть информативнее. К окончанию 11 класса запас знаний каждого учащегося должен позволить ему без значительных проблем сдать выпускные экзамены. Если знаний не достаточно или они не столь глубокие, значит в информации получено недостаточно. Требуется привлечь дополнительные источники.

В настоящее время в России получили широкое распространение центры по подготовке учащихся к экзаменам. Одним из старейших является Первый ЕГЭ-Центр – филиал центральных подготовительных курсов МГУ https://gia-centr.ru/. Данное учреждение оказывает услуги по дополнительному образованию для старшеклассников, профессионально проводит подготовку выпускников сдаче государственной итоговой аттестации в формате ЕГЭ и ОГЭ. замечательный преподавательский состав, разнообразные программы подготовки. персональный подход к каждому обучающемуся – все это сделает процесс подготовки к ГИА интересным и увлекательным приключением. Вдобавок дети смогут завести новые знакомства, расширить жизненный кругозор.

Время первого экзамена – важный период в жизни каждого человека. Волнуются ученики, волнуются их родители, педагоги. Стресса не избежать…

Чтобы пережить экзамен с наименьшими потерями и без излишней психоэмоциональной нагрузки необходимо подготовиться к данному ответственному событию. В этом помогут некоторые полезные советы, соблюдение которых не представляет большой сложности, но принесет огромную пользу.

Полезные советы участникам экзамена

Чтобы избежать излишнего волнения и сосредоточиться на заданиях надо подготовить себя заранее не только в эмоциональном плане, но и физически.

Перед экзаменом необходимо хорошо выспаться. Здоровый сон улучшит мозговую деятельность, даст ощущение свежести и уверенности.

На завтрак полезно съесть кашу овсяную или рисовую, обязательно горячий сладкий чай. Углеводы благоприятно воздействуют на работу мозга, а сладкое поднимет настроение. Экзамен может продлиться достаточно долго, и после плотного завтрака голод не будет отвлекать от выполнения заданий.

Надеть на экзамен стоит удобную одежду и обувь. Пусть она будет не новой или красивой. В ней учащийся должен чувствовать себя комфортно, чтобы не отвлекаться на скрипящие ботинки или слишком узкие брюки.

На экзамен обязательно надо взять с собой воду. Человек волнуется и хочет пить. Вода не должна быть сладкой или с добавками, т.к. это вызовет еще большую жажду и будет мешать включиться в работу.

Часто рекомендуют брать на экзамен шоколад. Но действие шоколада начинается лишь через два часа после употребления. Поэтому есть шоколад во время экзамена бесполезно.

Полезные советы родителям учащихся

Отношение родителей к этому ответственному событию напрямую влияет на возникновение стрессовой ситуации. Зачастую взрослые переживают сильнее, чем сами дети. Волнение за своего ребенка не должно мешать ему в преодолении возникших трудностей.

Необходимо создать ребенку ситуацию успеха. Самое время сказать ему, что его очень любят, верят в него. Но не стоит давить на ребенка и требовать от него превосходной оценки. Подросток будет переживать, что не сможет оправдать ваши ожидания, и будет еще больше волноваться.

Волнение родителей передается и детям. Надо отнестись к экзамену как к обычному учебному процессу. Последовательная подготовка и целеустремленность поможет больше, чем постоянное напоминание о трудностях. Надо быть уверенными в своем ребенке. Поддержите его веру в себя, помогите создать положительный настрой.

Общие рекомендации

• Правильно организовать режим дня.
• Четко распределить учебную нагрузку по времени: 40-50 минут занятий, 10-15 минут перемена.
• Прогулки на свежем воздухе обязательны.
• Общение с близкими людьми и друзьями.
• Правильное питание. Включение в рацион белков и углеводов. Творог, орехи, рыба приветствуются.

Помните: всем, кто учится в школе, по силам сдать выпускной экзамен.